[...] tak jak w długofalowym schemacie *Przysiad 1/3 3x3 (zacznij od 160kg i dokładaj co trening po 2,5kg) *Przysiad przedni 8,3x6 *Prostowanie nóg na maszynie 8,3x6 *Przywodziciele 3x8(o ile masz taką maszynę) *Brzuch siłowo 3-5x12-6powt To chyba wszystko. Jak masz jeszcze jakieś pytania to wal Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-01-02 10:59:08
Volferine dobrze, że masz chęci, ale posłuchaj co ludzie mówią.. nikt Ci źle nie radzi. A prawda jest jaka jest. Sam nic się nie nauczysz, wal sobie w worek, szkoda tylko rąk/nóg bo jescze nabawisz się jakiejś głupiej kontuzji/urazu. Potem jak już zaczniesz coś trenować ciężko ci będzie się wyzbyc złych nawyków. Najbardziej to się odbije na [...]
[...] typu rozciąganie Ci chodzi? - takie do szpagatu? Będę się z Tobą dzielić na bieżąco swoimi doświadczeniami i tym czego się dowiem, jeśli Ty będziesz miał jakieś pytania, wal śmiało:)) możesz sobie też poczytać: http://www.ortopeda.zdrowemiasto.pl/demo/2/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Nicla w dniu 2004-10-20 09:30:21 Zmieniony przez - Nicla w [...]
Stanonaxin Depot PMP (Stanozolol) 75mg/1ml (2015/06/17) http://w373.wrzuta.pl/obraz/4F8ooHVRkhs/zdjecie006 http://w373.wrzuta.pl/obraz/7sJiOCPArR0/zdjecie007 Myślę że to nie ,,wał,, aczkolwiek dowiemy się w ,,praniu,, dam info za parę tyg :) P.S Huśtawka nastoju słabnie zobaczymy co dalej, organizm zaczyna się wkręcać tak myślę, i nastrój [...]
[...] z K&F jest fajny, ale przydał by się także jakiś komentarz prawdziwego praktyka. Wiecie jaki stosunek mają lekarze do koksowania... Szukała jest cool, ale jak czytam że przy somce T3 i insa jest gwoździem do trumny, to przypominają mi się egzorcyści teoretycy :D Aleoha. Jeśli miałbyś na zbyciu HGH to wal do mnie. Biorę każdą ilość od ręki :)
[...] obciaza kolanka. Jednym cos sie znimi dzieje a jednym nie tz. ryzyko. Nie lepiej niewpaltaj SD miedzy progs silowy bo to juz zbytnie przemeczenie. Wez sie za jeden a drugi odluz na potem. Jak cwiczysz silowo(siady z sztanga itd) to lepiej pozotan przy tym leprze efekty... Jak co jeszcze chcesz sie zapytac to wal ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...
[...] LUBISZ CWICZENIA KTORE PODALES - ROBIC PO 1 SERII A DODAC JAKIES PODSTAWOWE DO NICH (UNOSZNIEA PRZEDRAMION NP NA BICPES I WYCISKANIE W WASKIM UCHWYCIE) pozdrawiam jak cos to wal smialo - i sory za tak duza zwloke ale jakos nie zauwazylem w gaszczu powiadomien Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]
No ja Cię proszę. Dopiero co do chaty zjechałem. Zaraz na lotnisko muszę po lubą jechać, a Ty mi każesz się smarować bronzerem do sesji zdjęciowej ! Na koniec końców będzie fota. Fakty są takie: 75kg (dane z piątku ) i 82 cm w pasie. W talii nawet 79cm można na upartego przyjąć. A i jak się ruszam na boki i wyginam, to pojedyncze przyczepy [...]
a to do mnie z tym pimopowanie? ja nic nie pimpuje dylaudio bo moim zdaniem zastanawisz sie czy nie wał npp i wogole a ja mysle ze nie jestes podatny na sok, bo nie dziwi mnie ze po npp ci 0,5cm w lapie poszlo i 5kg sily (bo npp to nie jest srodek na duze przyrosty), dziwnie mnie ze po enanie aptece 250 e4d ci tylko tyle poszlo. sama retencja po [...]
[...] glebie Gautan miałeś rację, tym razem GSP nie wytrzymał presji ;-) Oczywiście żeby mnie ktoś źle nie zrozumiał, to żadne usprawiedliwienie bo to już problem GSP - po prostu walczył z gościem który mógł zneutralizować jego atuty i tak właśnie to mu się udało Co do reszty Woodley niezłą masakrę zrobił, ten łokieć był początkiem egzekucji i rozbił [...]
[...] bardzo wyrównany, widać było, że to nie ten GSP co zawsze. Taki jakiś sparaliżowany. Swoją drogą nie wiem jak Wy ale ja nie zniósłbym takiego mistrza jak Hendricks, przed walką i na konferencji tyle pie***lił to co byłoby gdyby jeszcze pas miał. A dla tych którzy na decyzję sędziów ME rzucają/rzucali hasłami typu "wał dziesięciolecia","kpina" [...]
[...] dzial (zatyka sie) przy wiekszych dawkach... wkoncu nic przedtem nie brales i nie masz AZ TYLU wyksztalconych receptorow... ch.u.j go wie Kups sobie propionat na 6-8tyg i wal w dawkach 50mg ed + dobra dieta Jesli w ciagu 5 tyg nie przybedzie ci 3-4KG masy + ladne pociachanie + sila na lawce to daj sobie spokuj z SAA szkoda (w twoim wypadku) [...]
[...] , rano jakis owoc . Co do treningu to na Twoim miejscu robilbym trening z wykorzystaniem wlasnego ciala , przysiady, pompki w roznym stylu , wyskoki , do tego najwazniejsze bieganie , zaczynaj od niskiego czasu dodajac minuty z dnia na dzien, nie wal od razu nie wiadomo ile bo szybko Ci sie to znudzi i Twoja redukcja bedzie nie udana : )
[...] że dasz swój, to co tutaj widze to jest raczej coś w stylu podnoszenie (a raczej rwanie:P ) hantla z ziemi i to raczej na plecy nie tył barków... w ogóle widze, że możesz wypowiedziec się jakie cwiczenia są anajlepsze jak co najlepiej robic (bynajmniej ja takie wrażenie odniosłem) więc jesli możesz podzielic się jakimiś cennymi uwagami to wal
dzięki za pozytywne komenty, na pewno pomogą w przeżyciu fazy off i zmotywują do dalszego treningu dibo taki off to nie off co sie oszukujesz wal juz ten cykl
[...] to opisac ale czuc ze nie pachnie olejem z biedronki enan pachnac powinien inaczej jak deca to napewno jak wszysttkie soki pachna tak samo i wygladaja tak samo to na 100 % wal tobie i koledze pozostawiam kwestje jak do tego doszlo ze w srodku sie znalazl z pierwszego tloczenia a ja pierwszy raz mam takie cos po sokach z brd a jestem na nich od [...]
Panowie, jutro idę na mój pierwszy trening Taekwondo, ale nie wiem czy będę uczęszczał. Czasu brakuje na wszystko... A może ktoś Cię skroił na ulicy, ale sie wstydzisz przyznać? Wal śmiało
ale spamu u mnie pas ok. 85 do 80 muszę zjechać Generau - no keto+sally to fajny cykl poczytaj o keto na sfd, bo na każdego inaczej działa potworne ssanie jest po tym a na samej redukcji i tak ssanie doskwiera.. poza tym rano jesteś nie do życia po tym, nie można się obudzić, takie "głupie" uczucie. Keto przed snem wal.